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Haarausfall bei Männern im Alter von 20 Jahren? Ursachen und natürliche Heilmittel
Obwohl Haarausfall hauptsächlich mit Erwachsenen in Verbindung gebracht wird, betrifft es auch junge Menschen.
Allein in Italien ist eine Form des frühzeitigen Haarausfalls bei einem von fünf Jungen im Alter zwischen 12 und 20 Jahren zu beobachten.
Dies ergab eine Studie der Stiftung für Haarforschung (IHRF), die an 10.000 italienischen Jungen durchgeführt wurde und in Zusammenarbeit mit 100 Dermatologen stattfand.
Die Daten zeigen, dass mindestens 60 % der untersuchten Fälle Männer betrifft, die somit in der Mehrheit sind.
- Was sind die Ursachen für frühzeitigen Haarausfall?
- Androgenetische Alopezie
- Natürliche Heilmittel gegen androgenetische Alopezie
- Mit 20 Jahren Geheimratsecken? Wie passiert das und welche Lösungen gibt es?
- Wichtige Maßnahmen zum Schutz der Haare vor Haarausfall
- Welche Nährstoffe sind gut für die Haare?
- Proteine, Aminosäuren, Antioxidantien
- Behandlung und Vorbeugung von Haarausfall: Wundermittel gibt es nicht
Was sind die Ursachen für frühzeitigen Haarausfall?
Einige der Ursachen für Haarausfall bei jungen (und älteren) Menschen können sein:
- Chemotherapie;
- Immunologische Erkrankungen;
- Störungen des Stoffwechsels, möglicherweise hormoneller Natur;
- Ernährungsstörungen wie extreme Diäten, Anorexie oder andere Essstörungen;
- Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen, die die Haarfollikel schwächen können;
- Stress, der den Körper und das Immunsystem schwächen kann;
- Missbrauch von Haarprodukten. Die häufige Verwendung von Fön, Glätteisen, Haarfärbemitteln und aggressiven Produkten kann das Haar schädigen und brüchiger machen;
- Chemotherapeutika oder andere Arzneimittel können das Haar schwächen;
- Äußere physiologische Ursachen wie Narben, Strahlung, Trichotillomanie (zwanghafte Störung, bei der Haare herausgerissen werden);
- Androgenetische Alopezie. Sie hat im Wesentlichen genetische und erbliche Ursachen.
Wenn das Problem des Haarausdünnens auf Stress, ungesunde Ernährung, den Missbrauch von Substanzen (Alkohol, Rauchen, Medikamente usw.) und Haarprodukten zurückzuführen ist, kann eine bessere Erholungschance in Betracht gezogen werden, indem man sich selbst richtig pflegt und dies mit seinem Vertrauensarzt bespricht.
Prävention ist die von Experten empfohlene Lösung, solange der Haarausfall noch nicht in einem fortgeschrittenen Stadium ist.
männlicher Haarausfall
Auch als gewöhnlicher Haarausfall bekannt, ist dies eine Bedingung, die etwa 80% der Männer und 18% der jungen Menschen betrifft, sowohl männlich als auch weiblich.
Die Ursache dafür sind Androgene wie Dihydrotestosteron (DHT), das hauptsächlich bei Männern und in geringerem Maße bei Frauen vorkommt.
Es sollte auch eine genetische Veranlagung in Betracht gezogen werden, die mit der involutiven Wirkung von Dihydrotestosteron auf die Haarfollikel zusammenhängt.
Der Haarausfallprozess verläuft normalerweise nicht sehr schnell, sondern tritt mit einer allmählichen Ausdünnung der Haare auf.
Dies geschieht aufgrund der Schwächung des Follikels, der sich an der Basis des Haarschaftes befindet und die Haarwurzel nicht mehr stützt, was zu ihrem Ausfall führt.
Natürliche Heilmittel gegen Androgenetische Alopezie
Nachdem festgestellt wurde, dass genetische Faktoren einen erheblichen Einfluss auf Haarausfall haben und Androgenetische Alopezie von beiden Elternteilen übertragen werden kann, auch in jungen Jahren und vor allem bei Männern, werden einige interessante natürliche Heilmittel entdeckt, die zu den wirksamsten gehören.
Die Behandlungen reichen von spezifischen Medikamenten, die vom Trichologen verschrieben werden, bis hin zu pflanzlichen Methoden auf der Basis von Ginseng oder Eleutherococcus bei übermäßigem Haarausfall (Telogen Effluvium).
Die Prävention umfasst auch den Schutz der Kopfhaut, da der Haarfollikel von dort aus gebildet wird.
Kahle Stellen mit 20 Jahren? Wie passiert das und welche Lösungen gibt es
Die akute Phase des Haarausfalls ist als Telogen Effluvium bekannt und kann, wie bereits erwähnt, auch in jungen Jahren auftreten, oft bereits ab dem 20. Lebensjahr.
Hier ist, was passiert: Die Anagenphase, die Wachstumsphase des Haares, verkürzt sich, während die Catagen- und Telogenphasen, in denen das Haar ausfällt und ruht, zunehmen.
Die betroffenen Bereiche sind hauptsächlich die Stirn und die Schläfen, später auch der Scheitel (der obere mittlere Bereich des Kopfes).
Die "drastischen" Lösungen sind in der Regel Haartransplantationen, bei denen Follikel des Patienten von einer Stelle auf der Kopfhaut zu einer anderen mit immer fortgeschritteneren Techniken verpflanzt werden.
Dies sind oft teure Verfahren und die Ergebnisse sind individuell.
Wenn die Situation nicht so schwerwiegend ist, dass eine Transplantation erforderlich ist, sondern Sie Ihr geschwächtes oder gestresstes Haar stärken möchten, können Sie auf spezielle Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung zurückgreifen.
Wichtige Maßnahmen zum Schutz der Haare vor Haarausfall
Oft wird unterschätzt, dass einige äußere Einflüsse wie Wind oder Sonne das Haar schädigen und schwächen können.
UV-Strahlen sind nicht nur schädlich für die Haut, die daher mit speziellen Filtern geschützt werden sollte (vermeiden Sie die Exposition während der heißesten Stunden des Tages), sondern auch die Haare sollten geschützt werden, mit geeigneten Produkten und Hüten.
Tatsächlich kann die Sonne das Haar bis zur Wurzel stark austrocknen, es ausdünnen und Haarausfall verursachen.
Aus diesem Grund werden im Sommer karotinhaltige Lebensmittel empfohlen (Karotten, Kürbis, Spinat, Aprikosen, Tomaten, grünes Blattgemüse usw.), die nicht nur einen gesunden Teint der Haut bewahren, sondern auch das im Haar enthaltene Melanin gesund erhalten.
Was sind die nährstofffreundlichen für die Haare?
Wie von Experten vorgeschlagen, insbesondere Vitamine und Spurenelemente. Zu den Lebensmitteln und Heilmitteln, die die richtigen Nährstoffe enthalten, um das Haar zu stärken und das Haarwachstum zu fördern, gehören:
- Miglio
Hilft, den Stamm und die Haarzwiebeln zu stärken.
- Equisetum
Hat gefäßschützende Eigenschaften, reguliert die Talgproduktion und mineralisiert das Haar, stärkt die Kopfhaut und fördert das Haarwachstum.
- Brennnessel (getrocknete Form oder Tee)
Stärkt die Kapillarstrukturen und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
- Extrakte aus blauen Algen, reich an schwefelhaltigen Aminosäuren
Ähneln dem Keratin im Haar - schwefelhaltige Aminosäuren sind auch in Eiern, Fisch, Huhn, Hülsenfrüchten, Brokkoli, Sesam- und Kürbiskernen vorhanden.
- Carotinoide
Nützlich zur Vorbeugung von Haarausfall.
- Omega-3-Fettsäuren
Nähren die Haarfollikel und fördern das Haarwachstum. Hervorragende Quellen sind fettreiche Fische wie Sardellen, Hering, Lachs, Makrele, Thunfisch, Walnüsse, Samen und Leinöl. Es ist jedoch Vorsicht geboten, da sie das Risiko von Blutungen erhöhen können.
Proteine, Aminosäuren, Antioxidantien
Um das Haar zu stärken und zu revitalisieren, sind Vitamin B12 (vor allem in Meeresfrüchten wie Muscheln, Lachs, Rinder- und Lammleber, Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten), Eisen, Kupfer und Magnesium, Folsäure und Proteine unerlässlich, sowie Arginin und Cystein.
Letztere sollen als Wachstumsstimulatoren wirken und als Aminosäuren, Vorläufer von Glutathion, das für die Haarentwicklung wichtig ist.
Auch Kurkuma-Extrakt, grüner Tee und Vitamin E können als Verstärkung dienen, dank ihrer antioxidativen Wirkung, die gegen freie Radikale vorgeht, die für die Zellalterung von Haut und Haaren verantwortlich sind.
Darüber hinaus sollen Antioxidantien als Hemmstoffe für die Bildung von Dihydrotestosteron wirken, dem "Hormon", das für Haarausfall verantwortlich ist.
Weitere wirksame Maßnahmen, die von Experten empfohlen werden, sind Malus pumila L., das reich an Procyanidin B2 ist und das Haarwachstum zu fördern scheint, sowie Serenoa repens zur Behandlung von androgenetischer Alopezie.
Unter den natürlichen Heilmitteln haben einige ätherische Öle als unterstützende Maßnahme in medizinischen Behandlungen positive Ergebnisse gezeigt, zusammen mit einer gesunden und zielgerichteten Ernährung.
Zum Beispiel wurde Kürbiskernöl klinisch mit Minoxidil verglichen, einem der am häufigsten verwendeten Medikamente gegen Haarausfall.
Auch die topische Anwendung von Rosmarin-Hydroalkohol-Extrakt scheint einige Schäden, die durch übermäßiges Dihydrotestosteron am Haarfollikel verursacht wurden, zu reparieren, und könnte (experimentell und noch zu bestätigen beim Menschen) die Wirkung von Minoxidil verstärken.
Pflege und Vorbeugung gegen Haarausfall: Gibt es keine Wunder
Angesichts der Tatsache, dass es keine Wundermittel gibt und viele Werbemaßnahmen auf Marketingtricks setzen, um bestimmte Produkte zu verkaufen, können zufriedenstellende Ergebnisse nur erreicht werden, indem man die allgemeinen Bedingungen der Kopfhautgesundheit bewertet.
Nahrungsergänzungsmittel allein bewirken keine Wunder, und der Lebensstil spielt eine grundlegende Rolle: Stress reduzieren, das Rauchen aufgeben, die Ernährung verbessern - reich an Obst, Gemüse, Getreide, Fisch und arm an tierischen Fetten und Käse - sowie aerobe körperliche Aktivität sind ein guter Ausgangspunkt.
Die Aufmerksamkeit der Forscher konzentriert sich daher nicht auf ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel, sondern auf eine Reihe von Maßnahmen, die von Ernährung über natürliche Heilmittel bis hin zu Vorsichtsmaßnahmen reichen, um Haarausfall und Haarschwächung so weit wie möglich entgegenzuwirken.
Haftungsausschluss
Der Inhalt dient ausschließlich Informationszwecken und erhebt keinen Anspruch darauf, den Rat eines Arztes zu ersetzen.
Daher sollten Sie, bevor Sie ein beliebiges Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die möglichen Risiken und Kontraindikationen für Ihre Gesundheit unter Berücksichtigung eines Facharztes abwägen.
Verweise:
Interview im Il Fatto Quotidiano mit Dr. Fabio Firenzuoli, einem Phytotherapeuten, dem Leiter des Cerfit, des Forschungs- und Innovationszentrums für Phytotherapie an der Universitätsklinik Careggi, und einem Dozenten für klinische Phytotherapie an der Universität Florenz.
- https://www.ilfattoquotidiano.it/2022/03/22/calvizie-i-rimedi-naturali-per-la-caduta-dei-capelli-sfatiamo-il-mito-degli-integratori-il-ruolo-chiave-dellalimentazione/6533586
- https://roma.repubblica.it/dossier-adv/elithairtransplant/2020/01/20/news/calvizie_giovanile_quando_i_capelli_cadono_a_20_anni-245922941/
- humanitas.it/enciclopedia/integratori-alimentari/omega-3/
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