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Die 7 Bachblüten gegen Ängste: wie sie uns helfen können
Die Blütentherapie, also die Verwendung von Blumen als Mittel gegen Angstzustände, ist eine holistische Therapie, die 1930 vom englischen Arzt Edward Bach entwickelt wurde.
Obwohl die Idee, dass Bachblüten wirksam sind, um Angstzustände zu lindern und besser zu schlafen, weiterhin Skepsis in der traditionellen Medizin hervorruft, gibt es immer noch viele Menschen, die auf dieses Mittel gegen täglichen Stress und Unruhe vertrauen.
Im Laufe dieses Artikels werden wir die Spezifika der 7 Blumen analysieren, die Bach zur Behandlung von Angst und Stress identifiziert hat, und gemeinsam herausfinden, ob diese Elemente wirklich wirksam sind oder ob sie stattdessen einen reinen Placebo-Effekt haben.
Was sind Bachblüten?
Bachblüten sind beruhigende Naturmittel, die in den 1930er Jahren vom englischen Arzt Edward Bach entwickelt wurden, der an die heilende Kraft der Blütenessenzen glaubte.
Der Experte entwickelte achtunddreißig Mittel und unterteilte sie in sieben Hauptgruppen, die jeweils darauf abzielen, spezifische emotionale Zustände zu behandeln, wie z. B.:
- Angst
- Unsicherheit
- Desinteresse an der Gegenwart
- Einsamkeit
- Überempfindlichkeit
- Entmutigung
- Übermäßige Beeinflussung durch andere
Obwohl sie oft als homöopathische Mittel bezeichnet werden, folgen die Bachblüten nicht den Grundprinzipien der Homöopathie. Sie sind nämlich hydroalkoholische Lösungen von Blütenessenzen, die, obwohl sie keine chronischen organischen oder psychologischen Erkrankungen direkt heilen, dennoch zur geistigen Gesundheit einer Person beitragen können.
Welche Bachblüten gibt es gegen Angst und Stress
Lassen Sie uns nun untersuchen, wie die Bachblüten wirken und verstehen, wie jede Blume auf verschiedene Arten von Angstzuständen einwirken kann.
Agrimony
Agrimony, extrahiert aus den Blüten von Agrimonia eupatoria, wird als eines der Hauptmittel gegen Angstzustände in der Blütentherapie anerkannt. Diese Bachblüte ist besonders geeignet für Menschen, die unter generalisierter Angst leiden, einem Unwohlsein, das plötzlich auftritt, oft in den Abendstunden, den Schlaf stört und eine Flut von Gedanken hervorruft.
Menschen, die unter dieser Art von Angst leiden, neigen dazu, ihre Sorgen hinter einer Fassade falscher Freude zu verbergen und vermeiden es, sich ihren inneren Qualen zu stellen. Auf lange Sicht kann diese Unterdrückung jedoch zu körperlichen Störungen wie Zähneknirschen, Schlafstörungen und verschiedenen Abhängigkeiten führen.
Der Extrakt aus Agrimonia-Blüten hilft Menschen, diese verborgenen Konflikte zu erkennen und zu bewältigen, verbessert die zwischenmenschlichen Beziehungen und bietet die notwendige Unterstützung, um eine ruhigere und optimistischere Einstellung zu den Herausforderungen des Lebens zu entwickeln.
Chicory
Chicory ist die Bachblüte, die für Menschen geeignet ist, die in ihren Liebesbeziehungen ängstlich sind und ständig Angst haben, den geliebten Menschen zu verlieren. Dieser emotionale Zustand kann sich durch Herzklopfen, Magenprobleme, Schlaflosigkeit und Müdigkeit manifestieren, Symptome, die sich speziell dann verschärfen, wenn bei der Person Zweifel und Unsicherheiten in Bezug auf andere aufkommen.
Chicory hilft, emotionale Unabhängigkeit zu entwickeln und ermöglicht es, sich um sich selbst genauso zu kümmern, wie man sich um andere kümmert. Dank dieser Blüte lernt man, besser mit den Menschen umzugehen, die einem am Herzen liegen, und ihnen Großzügigkeit und Sensibilität zu zeigen, ohne dafür Liebe und Anerkennung zu erwarten.
Rock Rose
Unter den Bachblüten gegen Angst ist der Extrakt aus Rock Rose, gewonnen aus den Blüten des Sonnenröschens, derjenige, der am besten geeignet ist, um mit Angstzuständen umzugehen, die aus plötzlichen Schreckmomenten oder erschreckenden Situationen resultieren.
Diese Bachblüten werden empfohlen, um Panikattacken zu bekämpfen und alle extremen Angstsituationen zu bewältigen, bei denen sowohl der Geist als auch der Körper gelähmt sind und man nicht in der Lage ist, bewusst zu reflektieren.
Sie sind auch nützlich für Menschen, die unter Albträumen leiden oder mitten in der Nacht von Panik geweckt werden, da sie helfen, sich zu beruhigen und die Ruhe wiederzufinden, die notwendig ist, um schnell wieder einzuschlafen.
Heather
Heather ist die Bachblüte für Menschen, die die Einsamkeit nicht ertragen können und diese Angst durch Herzklopfen, Panik und verschiedene körperliche Schmerzen somatisieren. Diese Blüte kann hilfreich sein, wenn man in überfüllten Orten Angstzustände erlebt oder für Kinder, die sich verlassen fühlen, wenn sie zur Schule gebracht werden, oder die während der Nacht die ständige Anwesenheit der Mutter verlangen.
Menschen, die von dieser Blüte profitieren, neigen dazu, sehr auf sich selbst fokussiert zu sein und fühlen sich unfähig, eine echte Verbindung zu anderen herzustellen. Dies führt zu einem ständigen Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Zuhören, wobei sie in anderen eine Lösung für ihren Egozentrismus suchen.
Heather hilft, die körperlichen Symptome, die mit Angst vor Einsamkeit verbunden sind, zu reduzieren und die Unabhängigkeit von anderen zu entwickeln.
Red Chestnut
Red Chestnut ist die Bachblüte gegen Angst und Furcht, die aus der Sorge resultieren, dass den eigenen Angehörigen etwas Schlimmes zustoßen könnte. Menschen mit dieser Angst neigen dazu, das Leben als ständige Bedrohung zu sehen, zeigen ein pessimistisches, angstvolles, nervöses und überemotionales Verhalten. Die Sorge um die Gesundheit der Angehörigen kann so intensiv werden, dass sie die zwischenmenschlichen Beziehungen ersticken, die Freiheit der geliebten Menschen einschränken und ihnen Stress und Schwierigkeiten bereiten. Personen, die von dieser Angst betroffen sind, neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zu vergessen und sich ausschließlich auf die imaginären Gefahren zu konzentrieren, die andere betreffen könnten. Red Chestnut hilft, ein größeres Vertrauen in die Fähigkeit der Angehörigen zu entwickeln, ihr eigenes Leben und ihre Herausforderungen zu meistern, und reduziert so die Tendenz, Unheil und Gefahren in jeder ihrer Aktivitäten zu sehen. Diese Bachblüte beruhigt die Nerven und lindert chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Asthma und Bluthochdruck, die oft mit dieser übermäßigen Angst einhergehen. Auf diese Weise findet die Person ihre Ruhe wieder und verbessert auch die Qualität der zwischenmenschlichen Beziehungen, indem sie weniger belastend werden.
White Chestnut
White Chestnut ist die Bachblüte für Menschen, die unter anhaltenden und unkontrollierbaren Sorgen sowie wiederkehrenden Gedanken leiden, die den Schlaf rauben und Kopfschmerzen verursachen.
Diese obsessiven Gedanken verhindern die Entspannung und beeinflussen den Schlaf stark, sodass die Person, die unter dieser Art von Angst leidet, sich nie wirklich entspannt und ständig über negative Erfahrungen aus der Vergangenheit nachdenkt.
White Chestnut wirkt beruhigend auf den Geist und hilft, den Kreislauf obsessiver Gedanken zu durchbrechen, die Unruhe, nervöse Tics, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen, und bringt Linderung, indem es mentale Entspannung fördert.
Mimulus
Mimulus ist die Bachblüte für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl, die Veränderungen scheuen und häufig Herzklopfen, übermäßiges Schwitzen und Verdauungsprobleme erleben.
Mimulus kann diesen Personen helfen, eine neue oder stressige Erfahrung mit weniger Schwierigkeiten zu bewältigen, ist aber auch ein ausgezeichneter Verbündeter für schüchterne und empfindliche Kinder, die leicht erröten und aus Angst das Spiel und soziale Interaktionen meiden.
Die Blüte wirkt beruhigend auf den Geist und ermöglicht es den Menschen, mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, um Ängste und Befürchtungen mit größerer Gelassenheit zu bewältigen. Darüber hinaus hilft sie, Schüchternheit und Überempfindlichkeit zu reduzieren, sodass man sich besser an neue Umstände anpassen und mit weniger Schwierigkeiten in der Öffentlichkeit sprechen kann.
Funktionieren Bachblüten gegen Angst oder sind sie eine starke Suggestion?
Trotz der angeblichen Eigenschaften, die Bachblüten für die geistige Gesundheit der Menschen bieten, gibt es keine wissenschaftlichen Studien, die ihre tatsächliche Wirksamkeit bei der Behandlung von Angst belegen.
Die bisher durchgeführten Forschungen legen nahe, dass die berichteten Vorteile der Patienten, die Bachblüten zur Behandlung von Angst eingesetzt haben, größtenteils auf den Placebo-Effekt der Blüte zurückzuführen sein könnten, anstatt auf eine inhärente Wirksamkeit des Extrakts.
Daher sollten diejenigen, die natürliche Lösungen für psychologische oder mentale Störungen suchen, auch andere Optionen in Betracht ziehen, die durch überprüfbare klinische Studien gestützt werden.
Haben Bachblüten Nebenwirkungen?
Nein, Bachblüten haben keine Nebenwirkungen und können von Erwachsenen, Kindern, schwangeren Frauen und Allergikern eingenommen werden.
Können Nahrungsergänzungsmittel mit Bachblütenextrakten dazu beitragen, dass Sie sich gut erholen?
Obwohl die Wirksamkeit von Bachblüten nicht durch solide wissenschaftliche Studien belegt ist, kann der Placebo-Effekt, den diese Heilmittel auf unseren Körper haben, sehr stark sein. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Bachblütenextrakten kann daher dazu beitragen, die Schlafqualität von Menschen mit Angstzuständen zu verbessern.
Unter den vorgestellten Blüten sind Nahrungsergänzungsmittel, die mit Agrimony angereichert sind, besonders wirksam bei der Förderung einer guten Nachtruhe. Wie bereits erwähnt, ist diese Bachblüte dafür bekannt, generalisierte Angstzustände zu lindern, ein Phänomen, das vor allem in den Abendstunden auftritt und sich negativ auf den Schlaf auswirken kann.
In Kombination mit anderen Bestandteilen kann ein Nahrungsergänzungsmittel mit Agrimony Ihnen also helfen, sich zu entspannen und die Abendstunden ruhiger zu verbringen, damit Sie eine gute Nachtruhe genießen können.
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